肩こりの原因と改善方法
【松戸市で肩こりにお悩みの方へ】肩こりの原因と改善方法を松戸駅チカ整骨院が徹底解説！「肩が重い」「首まで痛くなる」「マッサージを受けてもすぐ元に戻る」など、肩こりでお悩みではありませんか？
肩こりは、日本人に最も多い身体の不調の一つです。デスクワークやスマートフォンの使用時間が増えたことで、年齢や性別を問わず肩こりに悩む方が増えています。
松戸市でも、「肩こりを根本から改善したい」「姿勢も一緒に良くしたい」とご来院される患者様が多くいらっしゃいます。
今回は、肩こりの原因や改善方法、整骨院で行う施術について詳しくご紹介します。
肩こりとは？
肩こりとは、首から肩、背中にかけての筋肉が緊張し、血流が悪くなることで起こる症状です。
初めは「少し重たい」と感じる程度でも、そのまま放置すると慢性化し、次のような症状につながることがあります。
・首の痛み
・頭痛
・腕や手のしびれ
・めまい
・眼精疲労
・集中力の低下
・睡眠の質の低下
肩こりは単なる疲れではなく、身体からのサインかもしれません。
肩こりの主な原因
1. 猫背・巻き肩などの姿勢不良
長時間のデスクワークやスマートフォン操作では、頭が前に出た姿勢になりやすくなります。
人の頭は約5kgあるといわれており、前に傾くほど首や肩への負担が大きくなります。
この状態が続くことで筋肉が硬くなり、肩こりを引き起こします。
2. 骨盤や背骨のゆがみ
身体の土台である骨盤がゆがむと、背骨や肩のバランスも崩れます。
左右どちらかに体重をかける癖や足を組む習慣なども、肩こりの原因になることがあります。
3. 血行不良
筋肉が硬くなると血液の流れが悪くなり、酸素や栄養が十分に届かなくなります。
その結果、疲労物質が蓄積し、肩の重だるさや痛みを感じやすくなります。
4. 運動不足
筋力が低下すると正しい姿勢を保つことが難しくなり、肩や首への負担が増えてしまいます。
特に運動不足の方は肩こりが慢性化しやすい傾向があります。
マッサージだけでは改善しない理由
肩こりになるとマッサージを受ける方も多いですが、一時的に楽になっても数日で元に戻ってしまう経験はありませんか？
これは、筋肉だけをほぐしても肩こりの原因が残ったままだからです。
姿勢や骨盤のゆがみ、身体の使い方など根本的な原因を改善しなければ、肩こりは繰り返しやすくなります。
当院の肩こり施術
当院では、肩こりをその場しのぎではなく、根本から改善することを目指しています。
まずはカウンセリングと検査を行い、
・姿勢
・骨盤のバランス
・肩や首の動き
・筋肉の硬さ
・日常生活の癖
を丁寧に確認します。
原因を把握したうえで、一人ひとりのお身体に合わせた施術をご提案いたします。
施術では、
・骨盤矯正
・姿勢矯正
・手技療法
・関節の調整
・ストレッチ
・セルフケア指導
などを組み合わせ、再発しにくい身体づくりをサポートしています。
ご自宅でできる肩こり予防
肩こりは普段の生活習慣を見直すことでも予防できます。
おすすめなのは、
・1時間に1回は立ち上がる
・肩甲骨を大きく動かす
・スマートフォンを見る姿勢に注意する
・湯船に浸かる
・軽いウォーキングを行う
・十分な睡眠をとる
といった習慣です。
毎日の小さな積み重ねが肩こりの予防につながります。
このような方はぜひご相談ください！
・ 慢性的な肩こりがある
・ 頭痛も一緒に出る
・デスクワークが多い
・猫背が気になる
・マッサージでは改善しない
・肩こりを根本から改善したい
一つでも当てはまる方は、お早めのケアをおすすめします。
松戸市で肩こりの改善なら当院へ
肩こりは放置していると、首や背中の痛みだけでなく、頭痛や姿勢の悪化など、さまざまな不調につながる可能性があります。
当院では、丁寧なカウンセリングと検査をもとに、一人ひとりのお身体の状態に合わせた施術をご提供しています。
「肩こりを繰り返したくない」「根本から改善したい」という方は、ぜひ一度ご相談ください。
松戸駅から通いやすい立地で、平日は夜22時まで受付しております。お仕事帰りやお買い物のついでにもお気軽にご来院いただけます。
皆様の健康な毎日を全力でサポートいたします。
2026年07月01日 16:00
