各種保険診療適用・22時まで営業の松戸駅チカ整骨院｜千葉県松戸市

薬に頼らない！頑固な「頭痛」の本当の原因と改善法

皆さまこんにちは！
松戸駅チカ整骨院です。

本日は「頭痛」についての記事になります。
 

「頭痛がひどくて仕事や家事に集中できない…」 「病院の検査では『異常なし』と言われたけれど、頻繁に頭痛が起こる」 「痛み止めを飲むのがすっかり習慣になってしまっている」

こんなお悩みはありませんか？

日本人の約4人に1人が「日常的な頭痛」に悩まされていると言われています。頭痛があると気分も沈み、やりたいことが思うようにできなくなってしまいますよね。

実は、整骨院へ来院される患者様の中でも、頭痛のお悩みはトップクラスに多い相談の一つです。今回は「なぜ頭痛が起こるのか」「薬に頼らず根本改善を
目指すにはどうすれば良いのか」について、整骨院の視点から分かりやすく解説します！



頭痛の主な種類
一言に「頭痛」と言っても、原因や症状によっていくつかのタイプに分かれます。整骨院で施術の対象となる主な頭痛は以下の2つです。

1.緊張型頭痛（最も多いタイプ）
・症状： 頭全体が締め付けられるようなズキズキ・ギューッとした痛み。首筋から肩にかけてのこり感を伴う。
・原因：長時間のデスクワーク、スマホの操作、姿勢の乱れ、ストレスなど
・メカニズム：頭や首、肩周りの筋肉が緊張して血行が悪くなり、痛みの物質が溜まることで発症します。

2.片頭痛（偏頭痛）
・症状： 頭の片側（または両側）が脈打つように「ズキン、ズキン」と痛む。光や音に過敏になり、吐き気を伴うことも。
・原因：自律神経の乱れ、ホルモンバランスの変化、気圧の変化など。
・メカニズム： 何らかのきっかけで脳の血管が急激に拡張し、周囲の神経を刺激することで発生します。
※なお、今までに体験したことがない激しい痛みや、手足の痺れ・高熱を伴う頭痛の場合は、すぐに脳神経外科などの医療機関を受診してください。

なぜ「姿勢」や「骨盤」が頭痛に関係するのか？
「頭が痛いのに、なぜ整骨院？」と思われる方もいらっしゃるかもしれません。 しかし、慢性的な緊張型頭痛の根本的な原因は「身体のゆがみ」と「猫背（姿勢の悪さ）」にあることが非常に多いのです。

1.ストレートネック・猫背になる
スマートフォンやPCを見続けると、頭が体より前に出た状態（スマホ首）になります。

2.首・肩への負担が激増
人間の頭の重さは約5〜6kg（ボウリングの球ほど）あります。頭が前に出るだけで、首の筋肉にはその数倍の負担がかかります。

3.血流障害と神経の圧迫
首周りの筋肉がガチガチに固まると、頭部へ向かう血管や神経が圧迫され、頭痛が引き起こされます。
※痛み止めを飲んで一時的に痛みを抑えても、「首や肩に負担をかけている姿勢やゆがみ」を放置している限り、頭痛は何度も繰り返してしまうのです。

当院の頭痛改善アプローチ
「セルフケアではなかなか改善しない」「もう薬に頼る生活をやめたい」という方は、ぜひ当院にご相談ください。

・カウンセリングと検査
お身体のゆがみや姿勢、筋肉の状態を詳しく分析し、頭痛の「本当の原因」を突き止めます。

・骨盤、背骨の矯正
土台となる骨盤や背骨のゆがみを整え、頭の重さを正しく支えられる姿勢へ導きます。
※身体のバランスを整えることで血流がスムーズになり、頭痛が起こりにくい身体づくりを目指すことができます。



まとめ：頭痛のない快適な日常を取り戻しましょう！

「慢性的な頭痛だから仕方ない」と諦めていませんか？ 頭痛は、お身体からの「そろそろ休んで！限界だよ！」というメッセージです。

頭痛から解放されると、仕事の効率が上がるだけでなく、休日もご家族やご友人と心から楽しめるようになります。長年お悩みの方も、ぜひ一度当院へお気軽にご相談ください。

 

【寝違え】朝起きたら首が回らない！原因を解説

皆さまこんにちは！
松戸駅チカ整骨院です。

ブログをご覧いただきありがとうございます。

本日は「寝違え」についてです。
 

朝起きた瞬間、首にピキッと激痛が走り、左右に振り向くこともできない……。 そんな「寝違え」の経験はありませんか？

「時間が経てば治るだろう」と放置したり、痛いからと自分で強く揉んでしまったりすると、かえって痛みが長引く原因になります。

今回は、寝違えが起こる原因や整骨院でどのように改善を目指すのかを分かりやすく解説します。

そもそも「寝違え」とはどんな状態？

医療機関では、寝違えのことを「急性頸部関節症（きゅうせいけいぶかんせつしょう）」や「頸部捻挫（けいぶねんざ）」などと呼びます。

簡単に言うと、首の筋肉や関節、あるいはそれらを包む筋膜（きんまく）に急性の炎症が起き、「首が軽度の肉離れや捻挫を起こしている状態」です。

軽症であれば数日で自然に軽快することもありますが、重症化すると首が全く動かせなくなったり、肩や背中、腕にまで痛みが広がったりすることもあります。

なぜ起きる？寝違えの主な3つの原因
「変な姿勢で寝てしまったから」と思われがちですが、寝違えを引き起こす背景には、日常生活におけるいくつかの「引き金」があります。

原因①：寝ている時の不自然な姿勢と寝返りの減少

通常、人間は寝苦しさを感じると自然に寝返りを打ち、体の一部に負担が集中するのを防ぎます。しかし、以下のような状況では寝返りの回数が減り、首に長時間ストレスがかかり続けます。

・狭い場所やソファーで窮屈な姿勢のまま眠ってしまった

・高さが合わない枕を使い続けている

・泥酔状態や極度の疲労状態で、深く眠りすぎて寝返りを打たなかった

原因②：首や肩の筋肉の慢性的な疲労
デスクワークでのパソコン作業やスマートフォンの操作により、日頃から首や肩の筋肉がカチカチに緊張している人は要注意です。硬くなった筋肉は血行が悪く、柔軟性が低下しているため、寝ている時のわずかな動きや寝返りの衝撃に耐えきれず、傷ついて（寝違えて）しまいます。

原因③：冷えやストレス
クーラーの風が直接首に当たったり、冬場の冷気で体が冷えたりすると、血管が収縮して筋肉がこわばります。また、自律神経の乱れやストレスも筋肉を緊張させ、寝違えを誘発しやすくします。


朝、寝違えてしまった時の「正しい初期対応」
もし寝違えてしまったら、まずは「冷やすこと」と「安静」を心がけましょう。

痛みが強い場合は、氷水を入れ、薄いタオルを巻いた氷のう（または冷たい湿布）を患部に10分～15分程度当てて冷やしてください。これにより急激な炎症を抑えることができます。 また、仕事や家事をする際は、できるだけ首を急に動かさないよう、体ごと振り向くように意識して首への負担を減らしましょう。

整骨院ではどのような施術を行うの？
「寝違えくらいで整骨院に行ってもいいのかな？」と迷われる方も多いですが、早期回復と再発防止のためにはプロの手を借りるのが一番の近道です。当院では、以下のようなステップで施術を行います。

1. 丁寧なカウンセリングと痛くない検査
まずはどの方向に動かすと痛むのか、どこに炎症が起きているのかを優しくチェックします。無理に痛い検査は行いませんのでご安心ください。

2. 炎症を鎮める施術
痛みが強い急性期には、患部に負担をかけないよう、手技によるソフトな調整や、深部の炎症を抑える物理療法（電気施術など）を用いて、まずは痛みそのものを引かせていきます。

3. 首の負担を減らす「骨格・姿勢調整」
痛みが落ち着いてきたら、根本原因である「首や肩周りの筋肉の緊張」「背骨・骨盤のゆがみ」を整えます。姿勢を改善することで、首にかかる余計な負担を取り除き、寝違えを繰り返さない体に整えていきます。

まとめ：寝違えの痛みは我慢せず、当院にご相談ください

寝違えは、日常生活の「首こり・肩こり」や「不良姿勢」が積み重なり、限界を迎えて爆発したサインでもあります。

「そのうち治る」と放置していると、首の可動域が狭くなったまま固まってしまったり、数ヶ月後に再び寝違えを繰り返したりする原因になります。

朝起きて首に激痛が走ったとき、あるいは数日経ってもスッキリ痛みが引かないときは、ぜひ我慢せずに当院へご相談ください。痛みを早期に取り除き、スッキリ動かせる首を取り戻すサポートをいたします！