四十肩・五十肩でお悩みの方へ！
皆さまこんにちは！松戸駅チカ整骨院です。
「服を着替えるときに肩に激痛が走る」
「夜、肩が痛くて目が覚めてしまう」
「背中に手が回らなくて、日常生活に支障が出ている」
40代・50代を迎えると、急にこのような肩の痛みや動きにくさを感じることがあります。いわゆる「四十肩・五十肩（正式名称：肩関節周囲炎）」です。
単なる「肩こり」だと思って放置していると、症状が悪化して腕が全く上がらなくなってしまうことも少なくありません。今回は、四十肩の症状の経過と原因、そして整骨院で提供できる根本改善に向けたアプローチについて詳しく解説します。
1. 四十肩（五十肩）と肩こりの違いとは？
よく「肩こりがひどくなったものが四十肩ですか？」とご質問をいただきますが、この2つは痛みのメカニズムが大きく異なります。
・肩こり： 首から肩にかけての「筋肉の疲労や血行不良」が原因。腕の動き自体が制限されることは基本的にありません。
・四十肩（五十肩）：肩の関節を包む膜（関節包）や筋肉・腱に「炎症」が起きている状態。肩関節そのものの動きが制限され、特定の方向に動かすと鋭い痛みが走ります。
四十肩は放っておくと関節が固まり、最悪の場合、痛みが引いた後も肩が上がらない状態（拘縮）が残ってしまうことがあります。
2. 四十肩が進行する3つの病期（ステージ）
四十肩の症状は、時期によって状態が変化します。自分の肩が今どのステージにあるのかを知ることが、適切なケアへの第一歩です。
①急性期（炎症が強く、激しく痛む時期）
発症から数週間〜数ヶ月続く時期です。肩の関節包に強い炎症が起きており、動かさなくても強く痛みます。 特に夜間に痛みが強くなる「夜間痛」が特徴で、痛みのために睡眠不足になる方も多くいらっしゃいます。
②慢性期（痛みが少し落ち着き、肩が固まる時期）
強い炎症は治まってきますが、肩関節が硬くなり、可動域が極端に狭くなる時期です。「腕を上に上げられない」「背中に手が届かない」といった日常生活の不便さを強く感じます。
③回復期（少しずつ動きが戻ってくる時期）
痛みや関節の硬さが少しずつ改善に向かう時期です。しかし、適切なリハビリやケアを行わないと、可動域が元の状態まで戻らないケースがあります。
3. なぜ四十肩になってしまうのか？
四十肩の直接的な原因は「加齢に伴う肩関節周辺組織の変性や炎症」ですが、現代人の生活習慣も深く関わっています。
・姿勢の悪さ（猫背、巻き肩）
デスクワークやスマホの長時間の使用により姿勢が崩れると、肩甲骨の動きが制限され、肩関節に余計な負担がかかります。
・血行不良と筋力の低下
肩を支える筋肉が弱まり、血流が滞ることで、組織がダメージを受けやすくなります。
・肩の過度な負担、運動不足
日常的に肩を動かしていないと関節が硬くなり、ふとした拍子に痛めてしまうリスクが高まります。
4. 整骨院での四十肩に対するアプローチ
整骨院では、医療機関の診断や患者様お一人おひとりの病期（ステージ）に合わせて、適切な施術を行います。
①急性期：痛みの緩和と炎症の抑制
無理に動かすことはせず、痛みを和らげることを最優先にします。
・ハイボルト（高電圧）施術や超音波施術による炎症の抑制
・肩に負担をかけている周囲の筋肉（首・背中・腕）の緊張緩和
・痛みを軽減させるテーピングや固定
②慢性期・回復期
炎症が落ち着いたタイミングで、固まってしまった関節と筋肉を少しずつほぐしていきます。
・姿勢、骨盤矯正： 肩関節のベースとなる「肩甲骨」の動きを出し、背骨や骨盤の歪みを整えます。
・手技療法、ストレッチ：肩周りの筋肉や関節包を優しくストレッチし、動かせる範囲を広げます。
・リハビリ指導：自宅で安全にできる動かし方や、痛みを再発させないためのトレーニングをアドバイスします。
5. まとめ
四十肩は「放置すれば自然に治る」と言われることもありますが、適切なケアを怠ると改善までに数年かかったり、関節の可動域制限が後遺症として残ってしまう危険性があります。
痛みが強い時期は適切な安静と消炎ケア、痛みが落ち着いてからは適切なリハビリが必要です。ご自身の症状がどの段階にあるのかをしっかり見極め、段階に合った施術を行うことが早期回復への一番の近道です。
「もしかして四十肩かも…」「肩の痛みが一向に引かない」とお悩みの方は、我慢せず、ぜひ一度当院までお気軽にご相談ください！
